ビーディングはボディーボードの基本。手からヒジまでをボードの上に乗せ、下半身は水中へ沈める。
太ももをしっかりと使って漕ぐ。足先だけのビーディングにならないように注意しよう。
またフィンは水中にきっちりと沈めたまま漕ぐようにしよう。

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ライダー：山本由美

　足の付け根からムチを打つように大きくゆっくり漕ぐ。
　ボードのテールにももが当たると板がぐらつくので足は水の中にしっかり沈める。
　さらに水面からフィンが出ないように意識しよう。